40대 감성

50세 전후의 여성은 갱년기가 찾아오기 마련입니다. 에스트로겐(여성호르몬) 분비량이 줄어들고 월경이 멈추는 등의 많은 심리적이고 신체적인 변화를 경험하게 됩니다. 참 힘든 시기가 찾아오게 되는데요, 젊었을 때는 날씬했던 분들도 살이 찌고 몸의 곳곳에서 노화 현상이 생깁니다. 생활 습관 탓도 있겠지만 말씀드린바와 같이 여성호르몬 감소가 가장 큰 영향이지요. 혈관 및 뼈를 보호하던 호르몬이 사라지니 몸이 변화하게 됩니다. 여성의 경우 주로 50세 전후로 폐경기가 되며 개인에 따라서는 이 시기가 빨리 오거나 또는 늦게 올 수도 있습니다. 이러한 변화는 대개 40대 중후반부터 시작해 점진적으로 진행되는데, 이때부터 생리가 완전히 없어지고 1년 정도까지를 갱년기라고 합니다. 그 기간이나 증상은 사람마다 매우 다양..

역대급 더위가 지속되는 올 여름, 정말 견디기 힘든 폭염으로 많은 분들이 고통받고 있습니다. 이처럼 무더운 날씨에 슬리퍼나 샌들를 착용하는 경우가 많이지지요. 이에 따라 발바닥 부분에 통증이나 질환을 겪는 분들 역시 증가하고 있는데요, 특히 족저근막염과 같은 족부 질환으로 고생하시는 분들이 많아지게 됩니다. 슬리퍼나 샌들같은 종류의 신발은 바닥이 딱딱하고 충격을 흡수, 분산하기 위한 완충제 역할을 하는 부분이 없어 발바닥 부분의 질환을 일으키기 쉽습니다. 걸을 때나 뛸 때 지면을 딛으면서의 충격이 그대로 발에 전달되면서 무리를 주게 되는 것이지요. 2022년의 자료를 살펴보면, 족저근막염으로 병원을 찾은 환자가 27만명에 달한다고 합니다. 국민건강보험공단 건강보험 진료데이터에 따르면 지난해 족저근막염 환..

2022년 우리의 마음을 아프게 했던 이태원 참사, 사고 현장에 있었던 고등학생이 외상후스트레스장애(PTSD)로 인해 극단적인 선택을 해서 많은 분들이 안타까워 했지요. 외상후스트레스장애(Post Traumatic Stress Disorde, PTSD)는 사람이 전쟁, 고문, 자연재해, 사고등의 심각한 사건을 경험한 후 그 사건에 공포감을 느끼고 사건 후에도 계속적인 재경험을 통해 고통을 느끼며 그로부터 벗어나기 위해 에너지를 소비하게 되는 질환으로 정상적인 사회생활에 부정적인 영향을 끼치는 질환입니다. 자신이나 타인의 실제적 죽음이나 죽음에 대한 위협, 심각한 상해, 정신적 또는 신체적 안녕에 위협을 주는 사건을 경험하거나 목격했을 때 생길 수 있습니다. PTSD를 겪는 사람들은 사건이 종료되어도 마치..

사람이 많은 장소에 가면 극심한 공포와 불안감을 호소하는 분들이 계시지요. 이런 불안 장애가 6개월 이상 지속되면 소위 '광장 공포증'이 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다. 사람이 많은 장소에서 충격적인 사건(상해, 교통사고등)을 목격해 두려움이 생긴다면 이것이 트라우마로 남아 일종의 급성 스트레스 장애가 생깁니다. 이것이 장기화될 경우 PTSD(외상후 스트레스 장애)가 될 수도 있습니다. 광장공포증은 주로 공포감을 느끼는 특정 장소나 특정 성격의 장소를 회피하는 형태로 나타나게 됩니다. 근육이 경직되거나 땀을 흘리는 등의 증상이 동반될 수 있지요. 급히 빠져나갈 수 없거나 도움을 받을 수 없는 장소에서 두려움을 느끼게 되는데요, 대부분 공황장애와 동반되는 특성을 보입니다. 공황장애의 증상인 공황발작이 ..

현대인들은 치열한 경쟁과 성과에 대한 압박으로 인해 공황장애와 같은 불안장애를 겪고 위험에 처해있습니다. 숫자로도 확인이 되는데요, 국내 공황장애 진료 인원은 2017년 13만 8736명에서 2021년 20만 540명으로 4년 사이 6만1804(44.5%) 증가한 것으로 나타났습니다. 연간 20만명의 환자들이 공황장애로 치료를 받고 있는 것이죠. 더는 연예인병이 아닙니다. 공황장애는 심박수가 높아지면서 숨이 가빠져 질식할 것 같은 공포를 동반하는 경우가 많으며, 이런 현상은 5분~30분 동안 지속되다가 서서히 나아지는 특성이 있습니다. 많은 사람들이 이러한 증상을 심근 경색이나 뇌졸증 등으로 착각하는 경우가 많은데 이는 공황장애로 나타나는 공황발작이지요. 이번 post에서는 공황장애에 대해 기술해보고자 ..

본인의 의지와 상관없이 소변이 나와 속옷을 적시는 질환이 바로 요실금입니다. 요실금 환자는 갑작스럽게 웃거나 뛸 때, 운동을 할 때면 소변이 갑자기 흘러나오기 때문에 운동은 물론 외출 등 정상적인 사회생활이 어려워집니다. 그리고 이는 정신 건강 악화로까지 이어질 수 있습니다. 이처럼 다양한 문제를 야기하는 요실금은 왜 생기는 것일까요? 또 어떻게 관리해야 할까요? 우리나라 여성의 40%가 요실금을 경험한다는 조사가 있을 정도로 특히 중장년층 여성에게 흔한 질환입니다. 주로 임신과 출산, 노화로 인해 골반과 방광 주변의 근육 특히 요도 괄약근이 약해져 방광과 요도를 충분히 지지하지 못하는 것이 주요 원인이지요. 크게 웃거나 운동, 재채기, 달리기를 할때 증상이 나타나는데 이 같은 증상들은 요실금의 80~9..

나이가 들면 은퇴, 가까운 사람과의 사별, 자식과의 불화, 대인관계 단절, 빈곤 등 사회, 경제적 요인으로 우울증을 느끼는 노인이 많습니다. 하지만 제때 치료받지 못하면 고의적 자해, 자살 등으로 이어질 수 있어 가족들의 세심한 관심이 필요하지요. 노년기 우울증에 걸리면 초기에는 특별한 감정 변화 없이 잠이 오지 않고 입맛이 없어 밥도 먹기 싫고 특히 만사가 귀찮아집니다. 여기저기가 아픈데 병원에 가서 검사하면 이상이 없지요. 집중력 감퇴와 함께 기억도 흐릿해지면서 치매인가 의심하기도 합니다. 또한 두통, 복통, 소화불량 등 신체적 증상으로 나타나는 경우가 많고 내과 질환으로 오해하기도 합니다. 때로는 주의의 이목을 끌기 위해 꾀병을 부린다는 오해를 사기도 하지요. 이런 경우 마치 가면을 쓰고 있는 것처..

조울증(양극성 장애)은 기분이 처진 우울한 상태(우울증)와 기분이 들뜬 상태(조증)가 번갈아 가며 나타나는 기분 장애를 뜻합니다. 물론 정상 일반인도 하루에도 몇번이나 다양한 기분을 느끼지만 조울증 환자의 경우에는 그 정도가 더 심합니다. 이 양극성 장애를 지난 사람은 조기 사망 위험이 높고 특히 자살, 사고, 폭력 같은 외부 원인으로 조기 사망할 위험이 6배나 높다고 하지요. 신체질환으로 인한 사망 위험도 2배나 높습니다. 외부 원인 사망의 대부분(58%)은 자살입니다. 그 중 절반 가까이(48%)는 처방된 정신건강 약물의 과다 복용으로 인한 것이었습니다. 신체 질환으로 인한 사망은 29%는 술, 27%는 심장병 및 뇌졸중, 22%는 암, 4%는 호흡기 질환, 2% 당뇨병,1%는 기타 약물 오남용으로 ..

최근 성남 서현역 인근 흉기 난동사건을 일으킨 20대 피의자 사건이 큰 이슈가 되었었죠. 이 피의자는 조현병 진단 이력이 있었다고 합니다. 2015~2020년까지 2곳의 병원에서 정신과 진료를 받으며 약을 처방 받아 복용한 이력이 있다고 하네요. 그러나 그 이후 3년간 정신과 진료는 받지 않았다고 합니다. 이런 기사가 나오면서 조현병에 대한 막연한 두려움과 공포가 사람들에게 더욱더 심어졌을 것으로 생각되는데요. 그러나 이 조현병(정신 분열증)이 반드시 범죄로 이어지는 것은 분명 아닙니다. 따라서 조현병 환자에 대한 편견은 조심해야 하겠습니다. 모든 환자가 범죄를 일으키는 것은 아니기 때문이죠. 범죄는 비난받고 처벌받아야 하지만 조현병 환자라고 해서 차별과 무조건 적인 비난은 옳지 않아 보입니다. 일명 정..

대부분의 시간을 앉아서 지내는 분들이 많지요? 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 기기의 대중화로 인해 현대인들은 숙이는 자세에 익숙합니다. 이에 따라 허리, 목 통증은 매우 흔한 질병이 되어 버렸습니다. 목과 허리를 구부리는 자세와 쪼그리는 자세등은 배와 허리에 압력을 높여 허리 통증을 야기하지요. 보통 허리통증은 단순 근육통이 주 원인인데요, 충분한 휴식과 운동을 했음에도 허리 통증이 2주 이상 지속된다면, 척추 질환을 의심해야 합니다. 허리에 통증이 있다면 가장 먼저 떠오르는 질환은 허리 디스크입니다. 물론 디스크도 있지만 이와 함께 매우 흔한 척추 질환은 바로 척추관 협착증입니다. 협착증은 척추 신경이 지나가는 척추관이 노화로 인해 좁아지면서 신경을 압박해 통증을 유발하는 퇴행성 질환 중 하나로 나이드..

집이나 야외에 두었던 농기구, 금속에 긁혀 상처가 나면 머리속에 문득 드는 생각이 있습니다. 바로 파상풍에 걸린 것은 아닐까 하는 두려움인데요. 외부 활동이 많아지고 수확철이 가까워 온 만큼 금속에 의해 상처가 날 확률이 높아집니다. 이 파상풍은 잠복기가 있고, 한번 걸리면 무섭게 증상이 확대되는 병인 만큼 원인 및 의심 증상을 알아두는 것이 좋겠지요? 우리가 흔히 알고 있는 파상풍은 녹슨 못이나 칼 등 쇠로 된 물건에 접촉했을 때 생기는 질환을 떠올리게 됩니다. 그러나 파상풍은 흙이나 모래, 나무, 동물의 배설물 등에서도 발생할 수 있습니다. 특히 여름철과 같이 야외활동이 많을 경우 특히 조심해야 합니다. 파상풍이란 상처에 침입한 균이 생성하는 독소가 사람의 신경에 이상을 유발하여 근육 경련, 호흡 마..

올해 여름은 정말 역대급이라 할 수 있을 정도의 폭염과 습도가 지배하고 있습니다. 살면서 올해와 같은 무더위는 몇 번 없었던 것 같은데요. 이런 무더위에는 잘먹고 잘자고 잘 비워내는게 중요하겠죠. 그러나 여름이니만큼 먹는 음식에 정말 조심해야 하고 조금만 신경 안써도 식중독, 장염과 같은 질환으로 고생하기 마련입니다. 특히나 장이 약한 어르신/영유야들에게는 더위 속 장염은 단골 불청객이지요. 여름철 장염은 식중독균 등 세균성에 의해 발생되는 것이 대부분입니다. 더운 날씨에 음식이 상하면 포도상구균, 살모넬라균, 대장균 등의 주요 식중독 균들이 생기고 이것이 위장관에 들어오면 아이들은 염증을 일으키는 바이러스나 세균에 의해 감염됩니다. 전염성도 있어 단체생활을 하는 아이들은 한꺼번에 감염되지요. 장염에 걸..

매일 아침마다 펼쳐지는 우리아이 등원, 등교 전쟁을 겪고 계신 학부모님들 많으시죠? 빨리 등원시킨 후 출근해야 하는데 떨어지지 않으려고 떼를 쓰는 아이 때문에 힘들었던 경험들 많으실 겁니다. 머리가 아프다, 배가 아프다고 하면서 짜증을 부리며 안가겠다고 버티는 아이들, 처음에는 어디가 진짜 아파서 그런가 소아과 병원을 찾지만 원인을 찾지 못하는 경우가 대부분입니다. 이는 신체적 문제보다는 불안의 정도가 너무 심해져 실제 통증이라는 신체화 증상으로 발현했기 때문입니다. 이런 증상을 보이는 아이들은 분리불안장애를 가지고 있다고 할 수 있습니다. 이런 분리불안 장애는 낯선 환경에 대한 적응을 스스로 거부하는 것입니다. 등교거부는 모든 연령의 어린이에게서 발견되는 흔한 사례입니다. 저도 그랬으니깐요. 하지만 낮..

연일 강한 햇살과 기록적인 폭염이 지속되고 있는 한여름입니다. 뜨거운 태양은 식을 줄 모르고 점입가경으로 점점 더 뜨거워지는 느낌이고, 열대야도 멈출줄 모르네요. 많은 분들이 물놀이나 휴가를 떠나 외출하는 시간이 길어지면서 자연스럽게 자외선에 노출되는 시간도 늘어나게 되지요. 따라서 자외선에 의한 여름철 피부질환을 조심해야 합니다. 특히 여름철에는 피지 분비가 많아지고 세균이 번식하기 쉬워지며 이로 인해 피부 트러블이나 여드름이 발생하기 쉽습니다. 이번 post에서는 뜨거운 여름철 자외선으로 인한 피부질환에는 어떤 것이 있으며 예방은 어떠한 방법이 있는지 알아보기로 합니다. 온열질환 종류에 대한 post도 관심있게 봐주세요. 생명에 치명적인 온열질환 종류 및 증상, 일사병 열사병 차이 연일 계속되는 폭염..

세균이나 바이러스가 몸에 들어오면 면역 반응으로 염증이 생기게 됩니다. 시간이 지나면서 자연스레 없어지는 급성염증과 달리, 끊임없이 생기는 미세염증이 있는데 이를 만성염증이라 부릅니다. 내 몸안의 만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 우울증 등 각종 질환을 일으킬 수 있습니다. 노화가 진행될수록 몸속 면역체계가 약화되면서 만성 염증이 생길 가능성이 점점 더 커지게 됩니다. 염증이 생길 위험을 줄일 수 있는 방법은 먹는 음식에서부터 예방 및 치료가 가능한데요. 이번 post에서는 염증을 없애는 음식에 대해 알아보고자 합니다. 염증 수치 관련한 post도 참고해봐주세요. 장염으로 죽다 살아나다, 염증수치와 위궤양, 헬리터박터균 장마가 종료되고 뜨거운 여름이 시작되는 7월말, 평생 입원해본..