40대 감성

보급형 자전거 가격대(용도별) 추천 리스트 (2025년 기준)

자전거 타기 참 좋은 날씨지요?  처음 자전거를 구매하려는 분들에게 가장 중요한 건 바로 “가성비”와 “용도에 맞는 선택”입니다.   출퇴근용, 산악용, 장거리용, 또는 접이식과 전기자전거까지!  다양한 목적에 따라 입문자에게 적합한 보급형 자전거 추천 리스트를 정리해드릴게요.  보급형 자전거 추천 리스트 (2025년 기준)1. 하이브리드 자전거 (출퇴근, 도심 주행)편안한 포지션 + 적당한 속도감을 원한다면! 자이언트 이스케이프 3가격: 약 50만 원→ 가볍고 튼튼한 프레임, 피트니스용 입문으로 강추  알톤 서울20가격: 약 35만 원→ 시티바이크 스타일로 여성이나 초보자에게 인기  2. MTB 자전거 (산악형, 오프로드 주행)험지나 트레일 주행에 도전해보고 싶다면! 메리다 빅세븐 20가격: 약 60만..

산악 주행용 전문 MTB 자전거 추천 가격 정리(2025)

운동은 꾸준히 해야겠죠?  날씨도 따뜻해지고 야외에 나가서 운동할 수 있는 좋은 환경이 만들어지고 있습니다.  특히 자전거를 좋아하시는 분들에게는 더욱이 최고의 날씨지요?  이번 page에서는 좋은 MTB 자전거, 가격별로 정리해보고자 합니다.  MTB 자전거 가격비교산악 지형 혹은 장거리 주행에 알맞은, 또 안정적인 주행이 가능한 MTB 자전거에는 다양한 브랜드와 가격대의 모델이 있지요. 초보자부터 전문가까지 목적에 맞는 모델을 선택하는 것이 중요하지요. 이 글에서는 입문용부터 고급형까지 추천 MTB자전거 모델과 가격을 정리해드려요. 1. 입문용 (50만원 이하)●  자이언트 타론 3 29 (2024)판매가 : 552,000원특징 : 알루미늄 프레임 29인치 휠, 시마노 2×8 단 변속기, 유압식 디스..

과도한 업무 및 스트레스로 피곤하고 컨디션이 좋지 않을 때 편도선이 붓는 경우가 있습니다. 편도선은 목 안에 위치한 면역기관이며 이물질로부터 우리몸을 방어하는 역할을 하지요. 그런데 몸 상태가 안좋아져 면역 기능이 떨어지면 외부 공격에 취약해져 편도선에 염증이 생기고 붓게 됩니다. 이번 post에서는 편도선, 편도선의 염증 및 제거 수술 시 주의사항 알아봅니다. 환절기 주의사항에 대한 post도 같이 재밌게 봐주시구요. 환절기마다 콜록콜록, 코로나로 증가한 기관지 천식 증상과 원인은? 가을이 깊어지면서 아침기온이 큰 폭으로 떨어졌으며, 아침 저녁으로 제법 추워졌습니다. 커진 일교차로 인해 우리몸 면역력 약화를 가져올 수 있으며, 특히 가을, 겨울에는 대기마저 건조해지 cky0214.tistory.com ..

코로나로 고생한지 얼마 되지도 않았는데 옆 나라 일본에서 또 무서운 소식이 들려오고 있습니다. 치명률이 최대 70%에 이르는 연쇄상구균 감염병이 퍼지고 있는 것이지요. 일명 식인 박테리아, 살파먹는 박테리아라고 불리며 빠르게 확산되고 있습니다. 일명 STSS라 불리는 이 감염병은 독성쇼크 증후군 중 하나인데요. 오늘은 이 증후군과 STSS에 대해 알아봅니다. 역사이래 펜데믹 사례에 대한 post 같이 봐주세요. 역사속에 등장했던 팬데믹급 전염병, 대유행 전염병 사례 2019년 말 중국에서 시작한 코로나19 바이러스의 대유행으로 전세계가 고통받았습니다. 많은 사망자와 감염자, 후유증으로 인해 사회 전반에 걸쳐 많은 변화의 바람이 불었죠. 경제에도 타격이 cky0214.tistory.com 독성쇼크 증후군과..

손이 자신의 의지와 상관 없이 덜덜 떨리는 경우가 있습니다. 본태성 떨림, 혹은 넓은 의미로 본태성 진전이라고도 하지요. 단순한 교감 신경계를 자극하는 사건이 발행하여 떨림이 발생하는 것을 인지하는 경우도 있으나 특별한 질환으로 항상 떨림을 갖고 있는 경우도 있습니다. 이번 post에서는 다양한 원인에 의해 수전증이 발생하는 경로, 원인등에 대해 알아봅니다. 눈밑 떨림에 대한 post도 같이 봐주세요. 눈 밑이 파르르,부르르 떨려요. 이런 증상의 원인과 좋은 음식 일을 하다보면 눈 아래 부위가 파르르 떨리는 것을 경험할 때가 있습니다. 이런 증상은 사실 통증이 있는 것도 아니고, 생활하는데 큰 불편을 주는 것은 아니지요. 그러나 증상이 몇일 계속되면 cky0214.tistory.com 수전증 1. 수전증..

일을 하다보면 눈 아래 부위가 파르르 떨리는 것을 경험할 때가 있습니다. 이런 증상은 사실 통증이 있는 것도 아니고, 생활하는데 큰 불편을 주는 것은 아니지요. 그러나 증상이 몇일 계속되면 혹시 문제가 있는 것은 아닌지 걱정이 드는 것도 사실입니다. 또 누구와 얼굴을 맞대고 대화중에 이런 떨림이 발생하면 좀 민망하기도 하지요. 이번 post에서는 왜 이런 떨림이 발생하는지, 해결방법이나 음식은 있는지에 대해 알아봅니다. 봄 눈 질환 관련 post도 같이 봐주시구요. 봄철 건강관리 - 눈질환 얼마전 비가 시원하게 내려 그나마 좀 가라앉았지만 좀처럼 황사가 걷힐 기미가 안보이는데요, 눈 건강에 주의하시길 바라며 포스팅 해봅니다. 봄 철 눈질환의 주범은 황사와 꽃가루. 특히 중국 cky0214.tistory...

섬망이란 질환 및 약물등으로 뇌에 전반적인 기능장애가 나타나는 증상입니다. 불면증, 헛것이 보이는 환시, 날짜와 장소를 헷갈리는 지남력 장애, 충동/공격적 행동등이 나타나지요. 노년층에서 주로 발생하며 치매와 유사하지만 섬망은 갑자기 발생하여 1~2주 내 증상이 회복됩니다. 이번 post에서는 치매와 유사하지만 다른 섬망 증상에 대해 알아봅니다. 중풍에 대한 post도 같이 관심있게 봐주세요. 추운날씨 소리없이 다가오는 뇌졸증(중풍)의 원인 및 전조증상 뇌졸중 전조증상은 갑자기 나타나지요. 정상적으로 일상생활을 하다 별안간 반신마비, 안면마비, 언어장애 등의 증상이 갑자기 생기지요. 뇌졸중은 발생 시 골든타임이 4시간 30분이라고 합니다 cky0214.tistory.com 섬망증상 1. 섬망증상이란? 섬..

더위가 찾아오면 여름철 질환의 발생 위험이 높아지지요. 특히 갈수록 여름이 뜨거워지고 있어 각별한 주의가 필요합니다. 피부건강에도 빨간불이 켜지는데요, 특히 땀띠는 여름철에 흔하게 나타나는 피부 질환입니다. 땀이 한꺼번에 많이 배출되다 보니 땀관이나 땀구멍이 막히는 증상인데요. 이번 post에서는 이 땀띠에 대해 알아봅니다. 사타구니 백선에 대한 post도 같이 봐주세요. 긁기도 민망한 가려움, 사타구니 무좀 백선(완선) 증상 점점 날씨가 습해지면서 여름철, 특히 장마철에는 비와 땀으로 옷이 젖어 달라붙고 신발에도 습기가 차기 마련입니다. 이런 덥고 습한 날씨가되면 우리 피부도 엄청 고생하지요. 피부가 풀기에 cky0214.tistory.com 땀띠 1. 땀띠란? 증상은? 땀띠는 한진(汗疹, Miliar..

건강에 문제가 생기면 우리 몸은 알게 모르게 신호를 보내지요. 그 중 황달은 눈의 흰자위부터 노랗게 변색되어 점차 온 몸으로 퍼져 나가는 증상입니다. 얼굴이 노래졌는데 왜 빨리 알지 못할까라고 생각할 수 있지만 처음부터 선명하게 보이지 않고 서서히 나타나기 때문에 알아차리기가 쉽지 않습니다. 이렇게 황달이 나타나는 경우 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다. 한번 살펴보겠습니다. 간에 좋은 음식 post도 같이 봐주시기 바랍니다. 간에 좋은 음식 모음 현대인들은 피곤하죠, 간이 안좋아 지기 일쑤입니다.간은 우리 몸에서 해독 및 면역작용과 호르몬 조절 등을 맡고 있는데, 이 밖에도 우리 몸에서 하는 일은 500가지나 넘는다고 합니다. 하지만 cky0214.tistory.com 황달증상 1. 황달과 그 증상들..

환 공포증에 시달리는 분들은 작고 불규칙적인 구멍을 보면 속이 메스껍고 눈물이 나며 온몸이 떨린다고 합니다. 일명 "트라이포포비아"라고 불리는 이 현상은 촘촘하게 밀집한 구멍을 볼 때 느끼는 불쾌감이지요. 그러나 이 증상은 의학적으로 입증된 질환이나 증상은 아니고, 아직 원인에 대한 연구가 지속되고 있습니다. 이번 post에서는 지금까지 알려진 환공포증에 대한 원인들에 대해 알아봅니다. 광장공포증에 대한 post도 같이 봐주세요. 사람 많은 곳이 무서워요, 광장공포증 증상의 원인 및 치료 사람이 많은 장소에 가면 극심한 공포와 불안감을 호소하는 분들이 계시지요. 이런 불안 장애가 6개월 이상 지속되면 소위 '광장 공포증'이 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다. 사람이 많은 장소 cky0214.tistory..

업무로 인해 피곤이 쌓이고 면역력이 떨어지면 몸에 염증이 증가하게 됩니다. 입주변이나 입안에 염증이 발생하여 음식을 섭취할때 뿐 아니라 가만히 있어도 매우 아프지요. 이는 면역력이 약해져 세균을 방어할 수 있는 침의 양이 감소하기 때문입니다. 특히 혀는 심장 다음으로 피가 많이 사용되는 부위로 면역력이 떨어지면 가장 먼저 손상됩니다. 이번 post에서는 피곤하여 생기는 구내염 증상에 대해 알아봅니다. 염증을 줄이는 음식 post도 같이 봐주시구요. 내 몸안의 염증 없애는 좋은 음식(+나쁜음식) 세균이나 바이러스가 몸에 들어오면 면역 반응으로 염증이 생기게 됩니다. 시간이 지나면서 자연스레 없어지는 급성염증과 달리, 끊임없이 생기는 미세염증이 있는데 이를 만성염증이라 부릅 cky0214.tistory.co..

대장내시경을 하다보면 발견되는 대장 용종은 생각보다 많은 분들에게서 발견됩니다. 특히 30대후반 부터 나이가 들수록 발생빈도가 높아지는데요. 이 가운데 암과 같은 악성으로 진행할 가능성이 있는 용종 "선종"이라 부르며 일반 용종의 90%를 차지합니다. 이는 암으로 진행할 확률이 높아 대장암의 씨앗으로 불리우죠. 이번 post에서는 대장용종에 대해 알아보기로 합니다. 대장건강에 좋은 음식 post도 같이 봐주시구요. 대장건강에 좋은 음식 모음 소화기관의 마지막을 담당하는 대장, 수분을 흡수하고 찌꺼기는 보관하여 대변형태로 몸밖으로 배출하는 기관이죠. 그만큼 중요한 기관입니다. 그런데 한국인들에겐 이 대장 질환이 공포의 대 cky0214.tistory.com 대장용종 1. 대장용종이란? 종류 우선 용종(茸腫..

현대인들의 생활에 스마트폰은 필수품입니다. 피처폰 시대를 거쳐 지금은 검색, SNS, 음악, 동영상등 다양한 기능의 스마트폰은 성인 사용률이 97%에 달할 정도로 없어서는 안될 물건이 되었지요. 이동하면서, 아니면 지하철, 버스에 앉아서 스마트폰을 보고 있는 모습은 흔한 광경입니다. 그러다보니 이런 스마트폰의 사용은 현대인들의 목, 어깨등의 통증을 유발하는 원인이 되기도 하는데요. 목디스크 뿐 아니라 기타 여러 연관된 부분에서의 통증이 우리를 괴롭히고 있습니다. 특히 별로 관련이 없어보이는 어깨 통증이 목 디스크의 증상일 수도 있습니다. 이번 post는 어깨 결림등 목디스크의 증상들과 올바른 자세등을 알아봅니다. 목디스크 증상들 1. 목디스크 증상 건강보험심사평가원 통계에 따르면 목디스크로 병원을 찾은 ..

봉와직염은 스트레스 등으로 면역력이 저하되면 피부의 균이 번식해 생기는 증상입니다. 봉와직염 또는 봉소직염이라 불리고, 최근에는 연조직염은 세균성 감염 질병이지요. 연한 조직에 발생한 염증이란 뜻의 연조직염으로 불리우고 있습니다. 이 봉와직염은 특히 여름철 모기 물렸을 때 침을 바르면 봉와직염에 걸리기 쉽습니다. 이번 post에서는 봉와직염에 대해 알아봅니다. 봉와직염(연조직염) 1. 봉와직염과 증상 봉와직염(연조직염)은 면역력이 약해진 신체의 피부 진피 및 피하조직을 세균이 침범하여 생기는 염증 반응입니다. 이 질환은 면역 억제 환자, 고령자, 말초혈관 질환자 등에게 발생할 가능성이 높지요. 세균이 침범한 부위에 열감, 홍반, 부종, 압통 등의 증상이 나타납니다. 발병 초기에는 발열과 오한, 근육통, ..

어두운 곳에 있다가 야외로 나가 햇빛을 쐼과 동시에 재채기 하시는 분들이 있습니다. 이는 질환이 아닌 일명 "광반사 재채기"라고 하는 것인데요, 줄여 ACHOO 증후군이라고 불리우는 증상입니다. 특별히 몸에 이상이 있는 것이 아닌 신경학적인 반사 증상이라고 알려져 있는데요. 이번 post에서는 이 광반사 재채기(Achoo 증후군)에 대해 알아봅니다. 폐와 기관지에 좋은 음식도 같이 봐주세요. 폐와 기관지에 좋은 음식을 알아봅시다 폐는 우리몸에서 호흡을 담당하는 중요한 기관으로서 숨(들숨/날숨) 을 통해 이산화탄소를 배출하고 산소를 얻는 소중한 기능을 담당합니다. 가슴 우리 안에 위치하며 왼쪽, 오른쪽 허파로 한 cky0214.tistory.com 광반사 재채기 1. 광반사 재채기란? 광반사 재채기, 빛 ..