40대 감성

심장은 우리 몸에서 제일 중요하고 소중한 기관 중에 하나입니다. 심장이 제대로 기능을 하지 못하면 심부전, 협심증, 심근경색, 부정맥 등 생명에 직접적인 영향이 있는 질환이 발생합니다. 한국인 사망원인 2위가 이 심장관련된 질환이며 최근 10년 사이에 젊은 층에서도 심장관련 질환이 많이 발생한다고 합니다. 아무래도 식습관 및 생활 습관의 변화가 원인이겠지요. 심장 건강을 위해서는 운동, 생활 습관 개선도 중요하지만 먹는 식단의 중요성을 빼 놓을 수 없습니다. 이번 post에서는 심장에 좋은 음식 및 나쁜 음식 알아보겠습니다. 고지혈증에 대한 post도 같이 봐주시기 바랍니다. 고지혈증 증상과 원인 및 예방 건강검진을 받으면 많은 분들이 고지혈증 진단을 받습니다. 식습관의 서구화, 생활습관의 변화등으로 성..

지속적으로 주의력이 부족해 산만하고 과다활동, 충동성을 보이는 질환을 주의력결핍 과다행동장애(ADHD)라고 합니다. 주로 아동기에 많이 나타나는 질환이지만 성인기가 돼서도 나타나는 경우가 있습니다. 최근 연구에 따르면 소아 ADHD의 환자 중 70%가 성인기에서도 증상을 보이고 있을 만큼 많이 나타난다고 하네요. 국민 건강보험공단에서 발표한 ADHD진료 현황에 따르면 2017년 5만 3056명이던 국내 ADHD 환자는 2021년 10만 2322명으로 92.9% 증가했습니다. 성인 ADHD의 경우 시간이 지나면서 자신의 행동에 적응이 돼 스스로 자각하기가 쉽지 않아 치료를 받지 않는 경우가 많다고 합니다. 이번 post에서는 치료하지 않고 있으면 사회생활이 어렵고 경제적으로 힘들 수도 있는 성인 ADHD에..

비듬때문에 고민이신 분들 많으시죠? 비듬을 없애려 샴푸도 좋은 것 써보고 하지만 쉽게 해결되지 않는 경우도 많습니다. 두피 피지선의 과다 분비, 호르몬 불균형, 두피 세포의 과다 증식에 의해 생기는 이 비듬. 말라쎄지아라는 진균류가 방출하는 분비물이 표피증을 자극하여 비듬이 발생합니다. 또한 현대인들의 과다한 스트레스, 다이어트 등이 비듬 발생의 원인이라서 쉽게 해결되지 않습니다. 그래서 이번 post에서는 실생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식재료로 비듬 증상을 줄일 수 있는 법을 알아보려고 합니다. 알려드리는 방법은 탈모에도 도움이 되는 방법이니 참고하셔서 활용해보셔요. 탈모에 좋은 음식 글도 참고삼아 봐주시기 바랍니다. 탈모에 좋은 음식 알아봅시다 탈모는 청년층에서부터 노년층까지 전 연령대에서 나타나는..

보통 감기하면 약먹고 좀 쉬어주면 1주일이면 낫습니다. 그런데 봄철,가을철 환절기에는 기침이 유독 낫지 않고 한달이상 지속되시는 분들이 주변에 꽤 있지요. 또한 마스크 해제 이후 독감증세를 동반한 지독한 감기 증상을 겪는 분들이 많습니다. 일반적인 감기라면 맑은 콧물이 흐르다가 점차 끈적해지고 색이 누렇게 변하게 되는데요 심한 콧물이 3주 이상 지속되면서 코막힘과 콧물이 뒤로 넘어가는 후비루 증상이 나타난다면 부비동염(축농증)을 의심해봐야 합니다. 우리가 알고 있는 축농증은 코 주위 얼굴뼈 속의 빈 공간인 부비동에 염증이 발생한 상태인 것이죠. 이번 post에서는 많은 분들이 겪는 부비동염(축농증)에 대해 알아보고자 합니다. 기관지에 좋은 음식도 같이 챙겨보시면서 기관지 보호해보시기 바랍니다. 폐와 기관..

점점 날씨가 습해지면서 여름철, 특히 장마철에는 비와 땀으로 옷이 젖어 달라붙고 신발에도 습기가 차기 마련입니다. 이런 덥고 습한 날씨가되면 우리 피부도 엄청 고생하지요. 피부가 풀기에 젖으면 정상적인 피부보호 장벽이 손상되면서 비와 땀에 섞여 있는 여러가지 화학물질이나 불순물에 의해 평소보다 자극이 많아지기 때문입니다. 결과적으로 곰팡이와 세균이 번식하기 쉬워 피부질환이 자주 발생하거나 심해집니다. 피부에 이런 곰팡이와 세균이 유발시키는 피부질환을 백선(白癬,ringworm,버짐)이라고 하는데요. 물집, 피부병변에의해 피부가 건조해지고 비늘처럼 일어나든지 진물이 나오는 피부 질환을 말합니다. 이 백선이 어디 생기느냐에 따라 명칭이 변형되는데요, 발에 생기면 무좀(족부백선),머리부위는 두부백선, 몸, 사..

명상을 할때 양반다리, 일명 가부좌 자세라고 하죠? 또한 온돌문화권, 동양문화권에서 이 가부좌자세가 땅바닥에 앉아 장시간 생활하는 곳에서 가장 많이하는 자세인데요. 이 자세가 과연 몸 건강에 좋을까요? 명상을 하는 것이 정신건강에 좋다고는 하지만 허리나 고관절에 무리를 주지는 않을까요? 이러한 문제들에 궁금증을 가지시는 분들이 많을 것 같습니다. 결론은 미리 말씀드리자면 오랜 시간의 가부좌는 당연히 안좋다입니다. 사람마다 케바케이긴 하지만 특히 허리 및 골반쪽에 문제가 있으신 분들께는 치명적이구요. 이번 post에서는 가부좌(양반다리) 자세를 하면 몸에 어떤 안좋은 일이 있을지에 대해 알아보겠습니다. 퇴행성 관절염에 대한 지난 post도 봐주시구요. 퇴행성 관절염(골 관절염)과 치료에 대해 알아보자 퇴행..

감기가 걸렸는데 귀가 아팠던 기억이 있으신가요? 그랬다면 단순 감기에 의한 몸살이 아니라 급성 중이염 증상이었을 수도 있습니다. 감기가 나으면서 많은 경우 저절로 회복되는 경우도 있지만 더러는 만성 중이염으로 발전하여 지속적인 통증, 청력 상실, 이명 현상까지 올 수 있어요. 또한 우리 아이들의 경우 급성 중이염이 잘 발생하는데요, 귀 통증, 먹먹함, 발열등은 소아 급성 중이염을 의심해야하나 아이들은 자신의 통증이나 불편함을 제대로 표현하지 못하므로 주의깊게 살펴보고 감기를 동반한 통증이 있을 경우 빨리 진료를 받게 해야 합니다. 이번 post에서는 급성 중이염에 대해 알아보기로 합니다. 이명현상에 대한 post 참고해주시구요. 귀에서 삐~ 소리가 난다, 이명현상의 원인 바깥에서 아무소리가 없는데 귀에서..

1997년 12월, 일본에서 발생한 포켓몬쇼크 기억하시나요? TV 애니메이션 초대 포켓몬스터 방송을 보던 시청자들이 단체로 발작을 일으킨 사건입니다. 우리나라에도 큰 이슈가 됬으며 오히려 이 덕분에 포켓몬스터가 수입되는 계기가 된 아이러니한 사건이었습니다. 이 사건 이후로 뇌전증(간질)에 대한 관심이 커졌고, 저도 이 사건 이후로 얼마간 게임금지 당했던 추억이 있네요. 포켓몬 쇼크 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 위키백과, 우리 모두의 백과사전. 《포켓몬 쇼크》(ポケモンショック)는 1997년 12월 16일 일본에서 《포켓몬스터》 애니메이션 1기 제38화 〈전뇌전사 폴리곤〉(でんのうせんしポリゴン 덴노센 ko.wikipedia.org 이 사건은 밝은 빛의 화면 점멸이 연속적으로 나오는 장면을 보고 어린아..

소변이 지나가는 통로인 신장, 요관, 방광, 요도에 결석(돌)이 생기는 요로결석, 결석을 생산해내는 성분인 요산과 칼슘이 제대로 배출되지 못해 소변 내 농축돼 결석이 점점 커지며 말못할 고통을 주지요. 조사된 바로는 산모의 둘째 출산과 맞먹는 고통이라고 합니다. 성인 남성 100명 중 30명 정도가 살면서 한 번 이상 경험해봤을 정도로 흔하게 나타나는 요로결석, 결석의 크기가 크지 않으면 증상 없이 저절로 빠져나가지만, 그렇지 않으면 통증과 함께 다양한 증상도 일으킬 수 있어 치료가 절실한데요, 그대로 방치한다면 이차적으로 소변 흐름 장애, 요로감염, 신장시능 손상까지 나타날 수 있습니다. 이번 post에서는 요로결석 치료에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 신장에 좋은 음식 보시면서 신장 건강 챙겨보..

비염으로 고생하시는 분들 참 많습니다. 수술을 해도 재발하고 약도 처음엔 잘 듣다가 점점 약효가 떨어지고, 만성적인 비염은 환절기마다 고생이 심하죠. 콧물,재채기, 가려움증, 코막힘등의 증상이 나타나는 염증성 알레르기 질환인 이 비염, 악화되면 축농증으로까지 발전하기 쉽습니다. 평소 코 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 실내 습도를 60% 내외로 맞추는 것이 중요하고(건조하면 점막 또한 건조해 집니다.), 충분히 수분을 섭취해야 합니다. 매일 사용하는 이불, 베게, 카펫 등을 말끔히 털어 먼지, 집 먼지 진드기 등을 최대한 제거해야 하지요. 또한 외출 시 마스크 착용, 귀가 후 얼굴과 손 노출 부위를 깨끗이 씻는 것이 중요합니다. 생리 식염수로 코 안을 세척하는 것도 좋구요. 이외에 평소 먹는 음식을 통해..

일교차가 큰 요즘 몸살 감기증상을 겪는 분들이 많습니다. 그런데 이러한 증상과 더불어 갑작스럽게 옆구리 통증까지 동반되는 경우가 있어요. 이럴때는 신장 질환인 신우신염인지 의심해봐야합니다. 신우신염의 증상은 감기몸살과 너무나도 유사해 조기치료 시기를 놓칠 수 있어 주의가 필요한 질병이지요. 신우신염은 세균 또는 여러 이유로 인해 신장에 염증이 생기고 신장이나 신우 등 상부 요로계가 감염된 상태를 말합니다. 방광이나 요도의 감염은 하부 요로감염이라고 하는데요, 건강보험심사 평가원 통계를 보면 신우신염 환자는 0~9세를 제외한 모든 연령대에서 여성이 남성보다 훨씬 많다고 합니다. 이번 post에서는 이 신우신염이 무엇인지, 증상/원인 및 치료까지 알아보겠습니다. 신장에 좋은음식 post도 관심있게 봐주세요...

날이 따뜻해지는 봄날이면 자주 졸리고 나른해지는 증상들 많이들 겪으시죠? 봄에 겪는 춘곤증이라 무시하고 지나칠 수 있는데요, 증상이 오래간다면 기면증을 의심할 수 있다고 합니다. 날씨가 따뜻해지고 생체리듬이 벼나는 과정에서 일시적인 부적응 현상인 충곤증은 1~3주 정도면 자연스레 없어지는데요, 하지만 증상이 오래간다면 기면증을 의심해 봐야 합니다. 춘곤증이 의학적인 용어는 아닌 반면에 기면증은 신경정신과적인 질환을 의미하는데요, 둘 사이에 공통점은 있습니다. 밤에 충분히 자도 낮에 갑자기 졸음에 빠지는 점은 같지요. 그러나 기면증의 경우, 선잠이 들어 착각과 환각에 빠지기도 하고 가위가 눌리기도 하며 증세가 더 심합니다. 갑자기 참에 빠지거나 근육에 힘이 빠지면 의심해야 합니다. 기면증하면 수면 장애중에..

학창 시절, 교실이나 도서관에서 책상에 엎드려 자다 갑자기 나도 모르게 움찔하거나 책상을 걷어찬 기억이 있으신가요? 정말 이럴땐 민망하기도 하고 부끄러웠던 기억이 있는데요, 내 몸에 이상이 있는건가 의심하기도 하고 그냥 넘어갈 때도 있었습니다. 특별히 이상은 없었던것 같은데 도대체 왜 갑자기 자다가 발작하는 걸까요? 이번 post에서는 자다가 갑자기 놀라는 현상을 수면 놀람증, 다른말로 "수면근대성경련"이라고 하는 증상에 대해 알아보겠습니다.

종아리에 겉으로 울룩불룩하게 혈관이 올라와 보기에도 안좋을뿐더러, 주기적인 통증이나 쥐가나는 하지정맥류로 고생하시는 분들이 많습니다. 특히나 더워지는 여름철, 반바지와 짧은치마를 마다해야하는 분들의 고통은 이루 말할 수 없죠. 오래 서 있거나 앉아있는 직장인들, 또한 몸매를 돋보이게 하기위해 꽉기는 옷이나 신발 착용, 운동부족, 임신, 노화등 현대인들의 생활 습관은 하지정맥류 환자가 늘고 있는 이유이기도 합니다. 증상이 심해질 때까지 방치하면 치료가 점점 더 어려워질 뿐 아니라 신경손상 및 혈관 질환까지도 발생할 수 있는 하지 정맥류~! 이번 post에서는 하지정맥류에 대해서, 특히 치료 방법에는 무엇이 있는지 알아보기로 합니다. 변비에 좋은 음식 알아봅시다 변비란 변이 오랫동안 장에 머물고 배설되지 못..

맑은 하늘을 바라보고 있으면 기분이 좋죠? 그런데 가끔, 자주 벌레같은 부유물이 떠서 휙휙 날아다니는게 보이기도 합니다. 저는 항상 이런데요, 세포같기도 하고 학창시절 배운 미토콘드리아같기도 한게 아주 기분이 꺼림칙 합니다. 주위에 은근 이런분들이 많더라구요. 누구는 꼭 안과가서 치료해야한다, 어떤이는 그냥 자연스런 현상이니 냅둬라 말씀하시기도 합니다. 위 짤 처럼 눈에 검은 점이나 아지랑이 또는 작은 벌레의 형태를 한 무언가가 눈앞에 아른거립니다. 천천이 움직이고 눈의 초점에따라 위치가 마구 바뀌지요. 또 어떨 때는 금방 없어지기도 하구요. 이런 현상이 과연 치료가 필요한것일까요? 궁금해집니다. 오늘은 날파리증이라고도 불리는 이 비문증에 대해서 알아보기로 합니다. 살펴보기전에 눈에 좋은 음식들 한번 챙..