40대 감성

업무로 인해 피곤이 쌓이고 면역력이 떨어지면 몸에 염증이 증가하게 됩니다. 입주변이나 입안에 염증이 발생하여 음식을 섭취할때 뿐 아니라 가만히 있어도 매우 아프지요. 이는 면역력이 약해져 세균을 방어할 수 있는 침의 양이 감소하기 때문입니다. 특히 혀는 심장 다음으로 피가 많이 사용되는 부위로 면역력이 떨어지면 가장 먼저 손상됩니다. 이번 post에서는 피곤하여 생기는 구내염 증상에 대해 알아봅니다. 염증을 줄이는 음식 post도 같이 봐주시구요. 내 몸안의 염증 없애는 좋은 음식(+나쁜음식) 세균이나 바이러스가 몸에 들어오면 면역 반응으로 염증이 생기게 됩니다. 시간이 지나면서 자연스레 없어지는 급성염증과 달리, 끊임없이 생기는 미세염증이 있는데 이를 만성염증이라 부릅 cky0214.tistory.co..

난독증은 학습장애의 일종으로 문자를 읽을 때의 장애를 뜻합니다. 보통 환자들은 말하고 듣는 것에는 문제가 없다 느끼지만 책에 있는 단어의 철자를 잘 안지하지 못하지요. 최근 보고서에 따르면 국내 초등학생 중 2만 3천명 가량 정도가 난독증의 증상을 보이는 것으로 나타났습니다. 이는 코로나 이후 더 심해진 수치입니다. 이번 post에서는 난독증의 증상과 자가진단, 해결법까지 알아봅니다. 난독증 1. 난독증이란? 난독증(難讀症, dyslexia) 또는 독서 장애란 문자를 읽고 철자를 구분하거나 내용을 이해하는데 있어 정확성과 유연성에 어려움이 있는 학습장애입니다. 보통 듣고 말하는데 있어서는 어려움이 없지만 문자를 판독하는데 이상이 있을 때 난독증이라 하지요. 특수교육학에서는 읽기 학습장애로 부르며 학습장애..

밤 샜니? 피곤해 보인다 등 이러한 말을 들어본 분이면 눈 밑에 퀭하고 어두어진 다크서클이 있는 경우가 많지요. 피로가 누적되면 어김없이 다크서클이 눈밑에 생기곤 합니다. 다크서클은 눈 밑에 어둡게 보이는 증상으로 공식적인 의학용어는 아닙니다. 하지만 많은 분들이 다크서클 때문에 고민을 하십니다. 다크서클은 인상을 어둡게 만들고 노안으로 보이게 만들지요. 이 다크 서클은 혈관 비침 현상에 의해 나타는 증상으로 얇은 눈 밑 피부에 붉은 모세혈관과 검푸른 정맥이 비치면서 그림자가 진 것처럼 어두워 보이는 현상입니다. 신체가 피로하여 혈액순환이 원활하지 않을 때 눈 밑 혈관이 일시적으로 늘어나면서 나타납니다. 이번 post에서는 다크서클이 생기는 원인과 해결방법에 대해 알아봅니다. 이명현상대 대한 post도 ..

현대인은 수많은 스트레스와 피로때문에 항상 두통에 시달리는 경우가 많습니다. 공부를 하거나 일을 할 때 조금이라도 머리가 아프면 집중을 하기 힘들고 괴로움에 시달리는 경우가 많습니다. 이럴때 많은 분들이 아스피린같은 약을 통해 증상을 완화시키기도 하는데요, 평생 약만 먹을 수는 없는 일이지요. 평소 우리가 먹는 음식을 통해서도 어느정도 두통을 줄일 수 있는데요. 이번 post에서는 두통에 좋은 음식과 피해야할 나쁜 음식에 대해 알아봅니다. 편두통에 대한 post도 재미있게 봐주세요. 머리가 지끈지끈 아픈 편두통, 증상과 치료는? 예방법 편두통은 한국 성인 6~7명 중 1명이 경험하고 고통받는 흔한 뇌질환 증상입니다. 통증이 주기적으로 반복되며 길어지면 2~3일까지 지속되기도 하지요. 편두통은 단순히 한쪽..

잠을 충분히, 빨리 잠들지 못해 병원을 찾는 환자가 2022년기준 110만명을 넘었다고 합니다. 수면장애는 비기질성 수면장애와 관련한 악몽, 수면 야경증, 몽유병을 제외한 신경계,척수 부위와 관련된 불면증, 과다수면장애등을 말합니다. 모두 아시다시피 좋은 수면은 삶의 질을 높이고 각종 질병을 예방하지요. 잠이 보약이라는 말이 괜히 나온것이 아닙니다. 그만큼 잠을 제대로 자야 건강한 삶과 몸을 유지할 수 있습니다. 수면장애는 우리가 잠을 준비하고, 잠을 자는 동안, 수면 뒤 생활에 이르기까지의 수면과 관련된 모든 문제를 뜻합니다. 잠들기 어렵거나 자주 또는 일찍 깨는 불면증 및 코골이 무호흡과 같이 호흡장애, 기면증과 같은 다졸림장애, 몽유병 또는 렘(REM)수면 행동장애 등과 같은 사건 수면, 이갈이 같..

2022년 우리의 마음을 아프게 했던 이태원 참사, 사고 현장에 있었던 고등학생이 외상후스트레스장애(PTSD)로 인해 극단적인 선택을 해서 많은 분들이 안타까워 했지요. 외상후스트레스장애(Post Traumatic Stress Disorde, PTSD)는 사람이 전쟁, 고문, 자연재해, 사고등의 심각한 사건을 경험한 후 그 사건에 공포감을 느끼고 사건 후에도 계속적인 재경험을 통해 고통을 느끼며 그로부터 벗어나기 위해 에너지를 소비하게 되는 질환으로 정상적인 사회생활에 부정적인 영향을 끼치는 질환입니다. 자신이나 타인의 실제적 죽음이나 죽음에 대한 위협, 심각한 상해, 정신적 또는 신체적 안녕에 위협을 주는 사건을 경험하거나 목격했을 때 생길 수 있습니다. PTSD를 겪는 사람들은 사건이 종료되어도 마치..

현대인들은 치열한 경쟁과 성과에 대한 압박으로 인해 공황장애와 같은 불안장애를 겪고 위험에 처해있습니다. 숫자로도 확인이 되는데요, 국내 공황장애 진료 인원은 2017년 13만 8736명에서 2021년 20만 540명으로 4년 사이 6만1804(44.5%) 증가한 것으로 나타났습니다. 연간 20만명의 환자들이 공황장애로 치료를 받고 있는 것이죠. 더는 연예인병이 아닙니다. 공황장애는 심박수가 높아지면서 숨이 가빠져 질식할 것 같은 공포를 동반하는 경우가 많으며, 이런 현상은 5분~30분 동안 지속되다가 서서히 나아지는 특성이 있습니다. 많은 사람들이 이러한 증상을 심근 경색이나 뇌졸증 등으로 착각하는 경우가 많은데 이는 공황장애로 나타나는 공황발작이지요. 이번 post에서는 공황장애에 대해 기술해보고자 ..

소화기관의 마지막을 담당하는 대장, 수분을 흡수하고 찌꺼기는 보관하여 대변형태로 몸밖으로 배출하는 기관이죠. 그만큼 중요한 기관입니다. 그런데 한국인들에겐 이 대장 질환이 공포의 대상입니다. 2016년 기준 세계 대장암 발병률 1위가 한국이었다고 합니다. 한국인의 대장암 발병률이 높아진 주된 이유는 잘못된 식습관,스트레스,음주/흡연등이 원인이라고 하는데요. 특히 고열량, 고지방의 서구화된 식습관이 대장암 발병을 높혔다고 합니다. 이에 전문가들은 평소 식습관을 바르게 하고 정기적인 건강검진을 받으라고 조언하고 있죠. 그래서 이번 post에서는 대장에 좋은 음식들을 알아보기로 합니다. 1. 대장 소화기 중에 마지막에 위치하며 1.5미터 길이의 관 모양의 장기입니다. 대장은 막창자, 결장, 직장으로 분류되며 ..

탈모는 청년층에서부터 노년층까지 전 연령대에서 나타나는 질환(?),현상으로서 현재까지 완벽한 치료약이 없습니다. 모발이 생명에 직접 연관되는 생기적 기능을 하지는 않습니다만 미용적인 역할,또 사회생활 하는데 지장을 줄 수 있는 요소지요. 심리적으로 심각한 데미지가 있을 수 있어 관리가 필요한데요. 특히 스트레스가 많은 현대인들은 남녀노소 불문하고 탈모로 인해 스트레스가 가중되기도 합니다. 원인은 다양합니다. 유전적 요인 - 조상님.ㅠㅠ 호르몬 불균형 - DHT(디하이드로테스토스테론)의 증가, 에스트로겐의 저하 스트레스 - 원흉은 너다 너. 영양부족 - 철분, 아미노산,비타민,미네랄 두피질환 - 지루성 피부염, 아토피 등 약물부작용 - 고혈압 약, 항우울제,항암제,스테로이드 등 모발미용 및 스타일링 - 염..