잘 자던 애가 갑자기 깨서 울거나 갑자기 일어나 무엇에 놀란 것처럼 소리를 지르며 아둥바둥거리며 깬다? 이런 증상이 있다면 야경증을 의심해봐야 합니다. 자다가 우는 아이때문에 수면부족에 시달리고 그래서 성장 부진으로 이어지지 않을까? 아니면 몸에 뭔가 문제가 있지 않을까? 걱정하게 됩니다. 야경증은 수면장애의 종류 중 하나로서 자다가 울면서 깨어나는 것이 주요 증상입니다.
이번 post에서는 이 야경증에 대해서 알아보기로 합니다.
아이들 키성장에 좋은 음식 모음
이번 Post에서는 우리 아이들 키 성장에 도움을 주는 음식들을 소개해 봅니다. 머 많이들 알고계실 내용이지만 정리겸 해서 posting 해 봅니다^^ 아이들 성장판이 열려있을때 관리하지 않는다면 늦
cky0214.tistory.com
● 목차
1. 야경증과 증상
2. 야경증의 원인은?
3. 치료와 예방은 어떻게?
야경증
1. 야경증과 증상
야경증(夜驚症,night terror) 은 수면 도중에 극심한 공포를 느끼거나 화들짝 놀라면서 잠에서 깨는 증상으로, 식은 땀을 흘리거나 비명을 지르는 경우도 있습니다. 의료계에서는 이러한 증상이 지속되어 생활에 불편을 초래할 경우 수면장애로 보고 치료를 시도합니다. 이름을 부르거나 흔들어도 반응을 하지 않는 것이 특징이고 심박동이 증가하고 발한이 발생합니다. 아침에 각성시에는 거의 기억하지 못합니다.
3~6세의 아동에서 1~3.5% 정도 발생함며 5~7세 경에 가장 많이 나타나고 3세 이전이나 9세이후에는 매우 드뭅니다. 대부분 청소년기가 되면서 자연스럽게 사라지는 경우가 대부분입니다. 소아 청소년기에는 수면이 성장과 관련되어있는데요, 실제로 잠을 충분히 자기 못하면 신체 발육이 떨어질 수도 있습니다. 성인의 경우 20~30세 사이에 시작되고 대개 만성적인 증상을 보입니다. 다음날 일어나면 증상을 전혀 기억하지 못합니다.
몸을 크게 휘두르거나 침대를 뛰어나와 방, 또는 집밖으로 뛰어 나올 수 있는 위험이 있습니다. 마치 공황장애처럼 극심한 불안 상태를 보여 말을 해도 듣지 않고 주면의 제지가 어려운 것이 몽유병과는 다른 점입니다. 또한 광분 상태에서 다른 사람을 다치게 하거나 주변 삼물에 의해 자신을 다치게 할 수도 있습니다.
● 맥박과 호흡이 빨라지고 땀을 많이 흘림, 자율신경 항진 증상을 보입니다.
● 공포에 질린 것 같이 비명을 지름, 몸부림을 치기도 합니다.
● 피부 홍조, 발한, 동공확대, 근육긴장도 증가를 보입니다.
● 자다가 갑자기 깨는 에피소드를 반복합니다.
2. 야경증의 원인은?
스트레스, 과도한 긴장, 피로, 수면부족등이 있습니다. 성인의 경우 스트레스 상태에서 음주를 한 경우 발생할 수 있습니다. 정확한 원인은 알려지지 않았지만 고열에 의해서도 발생할 수 있다고 합니다. 최근의 연구에서는 수면과 각성을 조절하는 뇌 신경계의 미성숙으로 발생할 수도 있다고 합니다.
또한 유전적인 요인의 영향을 강하게 받을 수 있으며, 불안, 소음과 같은 환경적 요인, 불규칙한 수면, 방광팽창 등도 여러 요인에 의해 촉진될 수도 있습니다.
3. 치료와 예방은 어떻게?
소아의 경우 수면 발달과정에서 나타나는 것으로 간주해 특별한 치료가 필요하지는 않습니다. 증상을 보일 때 부모가 당황하지 않고 아이를 달래는 것이 중요합니다. 하지만 3주 이상 거의 매일 지속적으로 증상이 나타나는 경우 치료를 필요로 합니다. 증상이 심한 경우 약물치료(항불안제)를 하기도 합니다.
수면이 불규칙하거나 신체적으로 피로한 경우 또는 정신적인 스트레스가 심한 경우 이를 해소해 규칙적인 수면을 하도록 하며 사춘기의 경우 심리적인 원인을 찾고 정신 치료를 진행하며 성인에게는 약물치료를 통해 증상 완화를 할 수 있습니다.
정말 제일 중요한 것은 아이의 행동에 놀라지 않는 것입니다. 아이를 일부러 깨우려고 하지 말고 따뜻하게 안아주세요. 붐모가 옆에서 지켜주고 있다는 것을 느낄 수 있도록 안심시켜주시는 것이 중요합니다.
● 안정감 있는 잠자리 환경이 중요합니다. 적절한 온도와 습도를 조절하고 장난감, 인형으로 안정감을 느낄 수 있도록 해주세요.
● 잠자기 1시간 전부터는 소화장애가 생기지 않도록 아무것도 먹이지 않습니다.
같이 보면 좋은 글
아이들 키성장에 좋은 음식 모음
이번 Post에서는 우리 아이들 키 성장에 도움을 주는 음식들을 소개해 봅니다. 머 많이들 알고계실 내용이지만 정리겸 해서 posting 해 봅니다^^ 아이들 성장판이 열려있을때 관리하지 않는다면 늦
cky0214.tistory.com
아이들 뇌발달 뇌성장에 좋은 음식, 뇌건강에 좋은 음식
아이들의 뇌 성장의 90%는 5세 이전에 형성된다고 합니다. 급격히 성장하는 시기에 알맞은 음식섭취와 교육이 꼭 필요한데요, 이번 post에서는 아이들 두뇌 발달에 꼭 필요한 영양소를 담은 음식
cky0214.tistory.com
폐와 기관지에 좋은 음식을 알아봅시다
폐는 우리몸에서 호흡을 담당하는 중요한 기관으로서 숨(들숨/날숨) 을 통해 이산화탄소를 배출하고 산소를 얻는 소중한 기능을 담당합니다. 가슴 우리 안에 위치하며 왼쪽, 오른쪽 허파로 한
cky0214.tistory.com
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 당뇨와 다이어트 식단의 핵심지표 GI / GL 당지수 (10) | 2023.08.01 |
|---|---|
| 소변을 자주 참으면 방광염 위험이 커진다, 증상과 원인 (8) | 2023.07.31 |
| 스스로를 공격한다? 사이토카인 폭풍 증상 (12) | 2023.07.26 |
| 밤 눈이 어둡다면 야맹증 증상, 특수 안경 필요할수도 (11) | 2023.07.25 |
| 잇몸에서 피가 난다?붓는다? 괴혈병 증상 (9) | 2023.07.23 |