관절염이란 관절에 염증이 생기는 질환입니다. 뼈와 뼈 사이 연골이 닳아 없어지면서 통증과 부종, 변형 등이 발생하게 됩니다. 주로 무릎, 어깨, 손가락 끝마디 같은 부위에 많이 생기며 남성보다는 여성에게 발병률이 높은 편입니다. 특히 폐경기 이후 호르몬 변화로 인해 골밀도가 낮아지면서 더욱 주의해야 합니다. 또한 체중 증가나 무리한 운동 역시 원인이 될 수 있으며 유전적인 요인도 영향을 미칩니다. 이번 post에서는 관절염에 좋은 음식을 알아보기로 합니다. 1. 브로콜리 브로콜리에는 칼슘이 많이 들어있어서 뼈를 튼튼하게 해주며, 비타민C와 K, 설포라판 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이대 설포라판은 골관절염 시작을 막고 증상의 진전도를 늦추는 데에 도움이 됩니다. 2. 고등어 고등어에는 오메가3가 ..
