불면증은 가장 흔한 수면장애 증상입니다. 잠이 보약인데, 아무리 잠을 자려고 노력해도 수면의 질과 양이 부적절하고 피로회복이 되지 않는 상태로 피곤함을 느끼게 되는 것이죠. 불면증은 하나의 증상이지 질환을 의미하지는 않긴 하지만, 삶의 질을 위해서는 개선을 위한 노력이 필요합니다. 불면증이라는 말에는 여러가지 의미가 포함되어 있는데요, 잠을 들기 어렵다, 매우 얕은 잠을 잔다, 새벽에 깨어나서 다시 잠을 자기 힘들다, 자주 깬다, 이 모든 것이 불면증의 증상으로 여겨집니다. 불면증을 판단하는 데는 중요한 요소로 잠을 못잔 다음날 낮의 상태가 어떠한지가 중요한데요, 다음날 생활하는데 지장이 없다면 잠을 자는 시간이 적더라도 불면증이라 할 수 없습니다. 불면증을 개선하기 위해 환경, 운동, 수면제 등 다양한..
