몸 속에 있는 혈관의 길이는 10만km나 됩니다. 이 혈관을 혈액을 타고 신체 여기저기에 영양분을 공급합니다. 그래서 혈관 내 벽에 혈전, 지방이나 플라크가 쌓이면 내부가 좁아져 산소와 영양분이 제대로 공급되지 못하고 질환으로 이어지지요. 혈액순환 장애에 의한 질병은 고혈압, 빈혈, 고지혈증, 동맥경화부터 뇌줄중, 협심증, 심근경색 등까지 매우 다양합니다. 이런 혈관 질환은 별다른 증상없이 조용히 진행되는 경우가 많아서 위협적입니다. 물론 혈액순환을 위한 약이나 치료도 좋지만 평소 규칙적인 운동과 바른 식습관이 근본적으로 병을 예방할 수 있습니다. 흡연과 음주를 자제하고 염분과 칼로리가 높은 음식을 피해야 하지요. 이번 post에서는 혈액순환에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보기로 합니다. 고혈압 증상, ..
